برنامه غذایی

شنبه	سوپ جو +  با نان + سبزی جعفری یا اسفناج تذکر : جعفری یا اسفناج  خام را جویده تفاله آن تفت کند
یکشنبه	برنج دو بار آب کش با روغن زیتون + با تخم مرغ + سبزی جعفری یا ریحان تذکر : دو عدد تخم مرغ خام را بعد از آب کش برنج و حین دم آمدن برنج در ظرفی خوب بهم زده و روی برنج ریخته تا بهمراه برنج مغز پز شود
دوشنبه	برنج  با دو بار آب کش با روغن زیتون با کشمش کاملا پخته کم  + سبزی  تذکر : جعفری خام را جویده تفاله آن تفت کند
سه شنبه	کباب ماهی + با تخم مرغ + با نان + سبزی طرز تهیه : ماهی را چرخ نموده  با یک زرده تخم مرغ و گوجه پخته پوست کنده مخلوط نموده در روغن زیتون کباب نمایید یا بصورت سیخی کباب  نمایید
چهارشنبه	برنج دو بار آب کش با روغن زیتون +  با سیب زمینی آب پز + سبزی                   طرز تهیه :  سیب زمینی پخته را پوست کنده با  برنج پخته آسیاب نموده مصرف شود
پنجشنبه	عدس کاملا پخته پوست کنده آسیاب شده + با نان + سبزی طرز تهیه : عدس را خوب پخته آسیاب نمود و صاف نموده و تفاله را دور ریخته و صاف شده را مصرف کنید
جمعه	بیخ ران و بیخ بال و سینه مرغ بخار پز با اسفناج + نان  + با پنیر رژیمی طرز تهیه گوشت مرغ را چرخ نموده با سیب زمینی و هویج پخته خمیر نموده کبابی یا در روغن زیتون درست نموده یا بخار پز می نماییم.
شنبه	ماهی بخار پز شده با جعفری + با نان              طرز تهیه : ماهی را نخست چرخ نموده سپس با جعفری بخار پز نمایید جعفری را دور بریزید
یکشنبه	بیخ ران و بیخ بال و سینه مرغ بخار پز با اسفناج + نان تازه + یک گوجه پخته پوست کنده طرز تهیه : بیج ران یا سینه مرغ را با سیب زمینی پخته چرخ نموده مصرف شود
دوشنبه	برنج دو بار آب کش با روغن زیتون + با تخم مرغ آب پز + سبزی جعفری یا ریحان                                              تذکر : جعفری خام را جویده تفاله آن تفت کند
	گوشت دست و ران گوسفند بخار پز با جعفری یا اسفناج + نان طرز تهیه : نخست گوشت را چرخ نموده سپس با یک گوجه پخته پوست کنده مخلوط نموده و در روغن زیتون کباب نموده یا روی توری کبابی نمایید.