میان وعده

میان وعده	خرما با ماست شیرین  کم چرب رژیمی  و کمی نان
میان وعده	ساندویچ عسل  طرز تهیه  : یک قاشق مربا خوری عسل را روی نان مالیده و لقمه نموده بهمراه چند دانه گردو یا پودر گردو تذکر : عسل با موم بهتر است
میان وعده	ساندویچ موز  بخصوص موز سبز طرز تهیه  : را چند تکه  نموده پودر شکر را بسیار کم را آن پاشیده و در نان لقمه شود
میان وعده	به را چند تکه  نموده پودر شکر را بسیار کم را آن پاشیده و مصرف شود
میان وعده	سیب را چند تکه  نموده پودر شکر را بسیار کم را آن پاشیده و مصرف شود
میان وعده	رنگینک رنگینک با روغن زیتون و مغز گردو یا پودر مغز گردو تهیه شود